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DEPRESSIONE

Modi di pensare e depressione

In seguito a numerosi studi sulla depressione molti psicoterapeuti hanno iniziato a rivolgere la loro attenzione al tipo di considerazioni, di riflessioni che le persone fanno dentro di sé, cioè alle loro modalità di pensiero.

Si è scoperto che gli individui che soffrono di depressione hanno in continuazioni pensieri spiacevoli e negativi e che tali pensieri contengono numerosi errori nell'interpretazione e nella valutazione della realtà.

Tali pensieri hanno la caratteristica di non basarsi su fatti reali e portano la persona a sentirsi triste anche quando non c'è una ragione obiettiva per sentirsi in tal modo.

I pensieri negativi impediscono a chi è affetto da depressione di impegnarsi in attività che potrebbero rendergli la vita più piacevole.
Vediamo con un esempio come queste modalità erronee di pensiero possono agire.

Supponiamo che una certa persona abbia stabilito di andare a fare una gita fuori città con un’amica per il weekend e che il venerdì pomeriggio quest’amica telefoni dicendo che non si sente molto bene e preferisce rimandare la gita. Tale persona potrà rimanerci un po’ male e sentirsi leggermente rattristata, ma potrà ugualmente organizzarsi per passare in modo abbastanza piacevole il weekend. Se però si tratta di una persona affetta da depressione è probabile che cominci a credere di essere stata volutamente messa da parte dall'amica. Può darsi che eviti perfino di incontrarsi ulteriormente con l'amica, perdendo l'occasione di coltivare una relazione affettiva gratificante.

Gli individui che soffrono di depressione fanno frequentemente questo tipo di errori.
Tendono a vedere solo il lato negativo delle cose senza verificare se per caso hanno sbagliato ad interpretare gli eventi. Ma poiché la depressione è alimentata dal modo sbagliato di pensare, è possibile uscirne fuori imparando a riconoscere i propri pensieri negativi e cercando di correggere tali pensieri, sostituendoli con pensieri più realistici e razionali.

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Depressione: conclusioni

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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